こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、20代サッカー選手の一例を紹介したいと思います。
当選手は、
「高校から身体の使い方や柔軟性が気になっていて、改善したいと思っていた」
ということで初回パーソナルトレーニングにお越しくださり、自粛等で定期的にトレーニングをできない期間はありましたが、継続的にパーソナルトレーニングを受けていただいております。
パーソナルトレーニングでは、身体の状態やプレーの調子を聞きながらプレーの動きがより良くなるように、キックモーションをより滑らかにするトレーニングや、初速を素早くする動きを身につけるトレーニングなどを積み重ねています。
初回レッスンの際には、身体の硬さや動きの固さから、「初速のスピードが遅いこと、キックモーションに制限が出ているように感じる」ということを話していましたが、
先日、トレーニングをした際に身体の調子やプレーの動きに関して聞くと、
手首をほぐすケアや皮膚剥がすのもルーティンになって、自分の動きが良くなってきている実感があります。
ずっと気になっていた反転動作も前よりスムーズだと感じますし、キックの感覚もずっと良くてクロスの精度の質が上がっていると感じています。
先日のTMでも対人プレーでかなり手応えを感じられて、自分の動きが良くなっているということをプレーしているときに感じられています。
ということを言っていました。
地道なセルフケアやトレーニングを積み重ねているからこその変化ですが、課題だったところがより良くなっているように感じたり、元々ストロングポイントだったキックや対人の強さが磨かれている感覚も得られているようで何よりです。
「スムーズに身体を動かすことができておらずプレーに制限がかかっている感じがする」という相談を受けることがありますが、プレー中の動きを制限している”動きの固さ”を明確にして、身体をスムーズに動かせる範囲を増やしていくことで、プレーの課題が改善されていくことも多々あります。
スタジオに通っていただいている選手からも、
「肩の力が抜けてキックの感覚やボールフィーリングの感覚が良くなっている」
「身体の状態が良くなってプレーの中で自分を出せる部分が増えてきた」
というお声を頂いておりますので、
当選手のように、初速の動きや反転動作に課題を感じていたり、持ち前のキックや対人の部分をより磨きをかけたいと思っているのであれば、ログラルのパーソナルトレーニングが1つのきっかけになると思いますので是非スタジオまでお越しください。
相良郁実
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