大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングサポート

身体の動きに特化したサッカー専門のパーソナルトレーニングスタジオ

ログラルは、代表に選出されるJリーガーからプロサッカー選手を本格的に目指すアスリートが通うサッカー専門のパーソナルトレーニングスタジオです。

一般的なジムでは身体を大きくするために器具やマシンなどを用いたトレーニングで筋力をつけることが多いですが、当スタジオでは重量を重くすることや筋力をつけることよりも「動きの癖の改善」に加え、「しなやかさ」や「キレのある動き」を身につけることでサッカーのパフォーマンスの向上することに重きを置いたパーソナルトレーニングを提供しています。

なぜ「動きの癖の改善」や「しなやかなキレのある動き」を重視しているかというと、今まで筋力をつけたが身体が重たくなり瞬発力が落ちた、パフォーマンスが思うように上がらないという相談を何度も受けてきたからです。

サッカーのプレーでは「身体の動き」という土台部分があり、その上にドリブルやパス、シュートなどの様々なプレーが成り立っています。

ログラルでは、この身体の動きの質を高めることがサッカーの競技パフォーマンス向上に直結すると考えており、動きの質を高めるために「しなやかなキレのある動き」を身につけることを推奨しています。

しなやかでキレのある動きとは？

ログラルが重要視している「しなやかさ」「キレのある動き」とは、一般的な身体の柔らかさやスピードとは明確な違いがあります。

しなやかさとは筋肉や関節の柔らかさではなく「動きの中で柔軟性が発揮されている状態」を指し、柔軟性を高めることと同時にどのような体勢でも柔らかい自由な動きができるようにトレーニングすることでしなやかな動きを身につけることができます。

キレのある動きは単に走るスピードが速いということではなく「相手が予測している以上のスピードが発揮できる状態」を指し、スピード発揮を妨げる要因となる身体の力みや動きの固さを改善し滑らかでスムーズな動きを身につけることで相手の予測を上回るようなキレのある動きを獲得することができます。

しなやかなキレの動きを獲得することで、ボールを運んでいる際や走っているとき、相手と競り合っているような状態でも自由にプレーが選択できるようになります。

ログラルでは、身体の柔軟性を高めるだけでなくサッカーの動きに特化した“身体の動かし方”や“しなやかなキレのある動き”を獲得することで、あなたのプレーの悩みを解消して理想のプレースタイルを叶える可能性を最大限に引き出します。

スタジオに通っているお客様の声をご覧ください。

トレーニングを始めて1年以上経ちますが理想に近づいてきています。
（20代男性　プロサッカー選手）

僕は体の柔軟性をあげたい。下半身だけにきてた疲労を体全体に流せるようにしたい。という所を目的にトレーニングを始めました。

まずはいくみさんの人柄の良さです。丁寧に僕の話を聞いてくれて今必要な体の動きなどをプラスしてトレーニングをしてくれています。試合を一緒に振り返って改善ポイントを探したり試合会場まで足を運んでリアルな動きもチェックしてもらってます。トレーニングを始めて1年以上経ちますが理想に近づいてきています。

パフォーマンス面での良い変化は、以前よりも積極的に前を向くところもかなり出来るようになりましたし、プレーしているときの姿勢も良くなって、反応スピードや出足の速度もだいぶ上がっている感覚があります。

球際や局面での守備での身体を入れる動きも良くなっていますし、シーズン通して身体が重たいなと感じることなく試合に臨めています。

いくみさんとの出会いに感謝します。

連戦のときでも自分の納得できるプレーを発揮できてパフォーマンスアップにもつながっているなと実感しています。
（30代男性　プロサッカー選手）

自分の身体を力みなくより効率的に扱えるようになりたかったというのと、リカバリーの質をあげたいというところで、相良さんのサポートを受けるようになりました。

サポートを受けるようになってから、指導してもらっているコンディションチェックを通して、自分の身体のメモリを細かく把握できて、体の疲労感や硬さ等に気づきやすくなっているなと感じています。

リカバリーの方法も豊富なので、ケガなどの大きな離脱なく1シーズンを過ごせるだけでなく、連戦のときでも自分の納得できるプレーを発揮できてパフォーマンスアップにもつながっているなと実感しています。

身体の可動域が広がり、プレー中の力みも減ったことでスムーズに身体を動かせるようになってきました。
（20代男性　プロサッカー選手）

©︎RENOFA YAMAGUCHI FC

2年前、コロナでシーズンが中断になった時、この期間に自分に変化を加えレベルアップしたいと考えていました。

その期間に昨シーズンの自分のプレーを振り返った時に日頃のトレーニングや試合でのプレー中に力みを感じる時が多く、もっと上手く身体を動かすことができれば自分の可能性をもっと広げることができるかもしれないと感じ、身体操作のトレーニングを探した結果、相良さんのトレーニングに出会いました。

相良さんのトレーニングを継続的に受けた結果、身体の使い方に対しての考え方・見え方が変わり、身体の感覚が研ぎ澄まされていき、自分の身体の中の少しの違和感などにも気づくようになりました。

また、プレーでも上手く身体を使えるようになり、競り合いの中でスムーズに身体を入れることができるようになりました。身体の可動域が広がり、プレー中の力みも減ったことでスムーズに身体を動かせるようになってきました。

相良さんのトレーニングはマンツーマンなので改善点がピンポイントで分かり、その改善点を補うトレーニングを直接指導して頂きながらできるので、効果が実感しやすいと感じています。

また、自分の試合映像を見ながらここが良かった、ここは改善した方が良いなどフィードバックして頂けるので、自分の頭の中で動きをイメージしやすいのがとても良いです。

トレーニングでやったことが試合で出せるようになり、自分の体の動きに手応えを感じるようになりました。
（20代男性　プロサッカー選手）

トレーニングをするようになったきっかけは自分の体についてもっと知りたいと思ったから。その中でより相手を上回ること、そして自分の体を自由に動かせるようになること。この２つを獲得したくてするようになりました。

相良さんとトレーニングを続けていくとトレーニングでやったことが試合で出せるようになり、自分の体の動きに手応えを感じるようになりました。

試合中もずっと動けるようになって、五分五分のボールにも素早く反応できて先にボールを触れられるようになっていますし、相良さんとやってることが試合でのパフォーマンスに繋がっていることをすごく感じられています。

これからもトレーニングを継続していき、もっと成長できるようになりたいです。

1番の変化は身体の動きのスムーズさで、ドリブルをしてもボールと一緒に動ける感覚を実感しています。
（20代男性プロサッカー選手）

練習でも試合でも身体が重たい、思ったように動かなく、なかなかパフォーマンスが上がらないときに、SNSで相良さんのトレーニングの様子などを見て、サポートのお願いをしました。

半年ほどサポートをしていただきましたが、1番は身体の動きのスムーズさに変化を感じました。

ドリブルをしてもボールと一緒に動ける感覚があり、何段階もパフォーマンスのレベルが上がりました。

今までに考えたこともないような視点でトレーニングをしていたため、新たな発見があったり、違った角度で自分の身体の動きやパフォーマンスを見つめるようになりました。

初回トレーニングを受けた際、「これなら成長できる」と思い、トレーニングを継続させていただきました。

プレー中の身体の力みが減ってきたのと、プレーの中で少しずつ思い通りに身体を動かせる瞬間を作り出せてきています！
（20代男性　プロサッカー選手）

身体を上手く使えるようになりたくてトレーニングを始めました。

トレーニングをお願いしてから感じる変化は、やっていくうちにプレー中の身体の力みが減ってきたのと、プレーの中で少しずつ思い通りに身体を動かせる瞬間を作り出せてきています！

プレーの幅も広がり、力まずにプレーできる回数が増えました。
（20代男性プロサッカー選手）

関節周りの動きが良くなったことで、筋肉の負担も減り怪我が減りました。また人間本来持っているしなやかな動きを呼び起こすことでプレーの幅も広がり、力まずにプレーできる回数が増えました。

Lograr（ログラル）が選ばれる5つの理由

①スタジオに通う選手が身体の変化だけでなく実際のプレーでの変化を実感している

ログラルの個別サポートを受けている選手からは、身体の柔軟性や姿勢が変わったという声だけでなく実際のプレーでの変化を実感していると言っていただくことが非常に多いです。

サッカーの動きに特化した身体の動かし方や動きを身につけることで、プレーの動きが変わり選手の課題や悩みを解決し「理想のプレー実現」へ導いていきます。

選手からは、

「プレーの幅も広がり力まずにプレーできる回数が増えた」
「トレーニングでやったことが試合で出せるようになり自分の動きに手応えを感じるようになった」
「たった1つ意識を変えるだけで方向転換が早くなり次のプレーに繋がるなど今までには能力が向上できた」

というお声を頂いております。

2．プレーの課題や悩みを改善する1人１人に合わせたオーダーメイドのトレーニング

一般的なジムでは、止まっているときの姿勢やトレーニングフォームなどから選手の身体を分析しますが、当スタジオでは「プレーしているときに近い状態で身体を自由に動かすことができるか」という動的なチェック方法であなたの身体の動かし方や動きの癖を分析することを重要視しています。

プレーしているときと近い状態で身体を自由に動かすことができないと試合で自分の持っている能力を最大限に発揮することはできないので、試合中の動きに近い状態であなたの動きの特徴や動きのパターン、伸び代を分析し、一人一人に合わせたトレーニングを提供します。

選手からは、

「この動きができたらもっと上手くなると実感できる」
「このトレーニングを自分のモノにできればプレーの幅が広がると感じた」
「無意識に行なっていた無駄な動きが改善されて相手より速く次の一歩が出せるようになった」

という声をいただいております。

３．選手が「実際のプレーで活かせる」とイメージできる説明力

トレーニングで実施していることが実際のプレーのどのような動きで活用できるのかというイメージが湧かないと身体の動きは変わっているのにサッカーのパフォーマンスが向上しないという状況に陥りやすくなります。

ログラルのパーソナルトレーニングでは、実際のプレー映像などを用いたサッカーの動きをベースにした説明で「トレーニングで身につけている動きが、試合でどのように活用できるか」というところを明確にし、選手自身が実際のプレーに活用できるイメージを持ちながら柔軟性のあるしなやかなキレのある動きを身につけることを重要視しています。

選手からは、

「1つ1つのトレーニングがどのプレーにつながるかを交えて教えてもらうことができるのでイメージがしやすい」
「サッカーの動画を用いながら、どのような場面で活用する動きなのかも教えていただけるのでイメージを持ちながら取り組む事ができる」

という声を頂いております。

４．周りを気にすることなく集中できるマンツーマンサポート

チームの練習では集団でトレーニングをすることがほとんどですが、当スタジオでは個別のマンツーマンレッスンを提供しております。

チームトレーニングでは全体を滞りなく指導することが優先されるので個人に細かくアドバイスできる時間や個人に対してアドバイスする時間が限られていますが、個別レッスンではあなたの動きの癖や課題に対して細かくアドバイスをすることが可能です。

サポート選手からは

「個別でサポートしてくれる相良さんのアドバイスやトレーニングにすごく助けられる」
「個人の課題に対して必要なトレーニング方法を的確にアドバイスしてくれる」

という声をいただいております。

５．トレーニングだけでなくメンタル面のフォローも重要視している

試合で高いパフォーマンスを発揮するためには、身体だけでなくメンタルも含めた心身の状態が安定していることが重要になります。

ログラルではメンタル面でのサポートやフォローを重要視しており、緊張やプレッシャーの影響を受ける胸周りの柔軟性を高めることや、日々のコミュニケーションからパーソナルレッスンの際も選手が自信を持って練習や試合に臨めるような声かけを徹底しております。

スタジオの通う選手からは、

「分からないことや不安に思っていることも気軽に相談できるように声をかけてサポートしてくださるので心強い」
「自分自身のプレー、チームの中での立ち位置で迷うことも、相良さんとコミュニケーションをとりながらやっていく中で、自分のやり方でいいんだ、自分らしくやればいいんだと自信をもたせてくれる」
「お話していくなかで漠然と抱えていたプレーの悩みや体の不調の原因がどんどん明確になっていくことが驚きでした」

という声をいただいております。