「凄そうな動き」や特殊という部類のトレーニングなどがメディアに出ることは多いです。 ただ、様々なアスリートを関わっていて感じることは地味なことの積み重ねがとてつもなく大きなものになるということです。 「凄そうな動き」や特…

「あんなプレーがしたい」「こんな動きがしたい」 このような想いはスポーツしていれば自然と湧き上がるものでしょう。 即時的な大きな変化を期待してしまいますが、一気に全てが変わることはありません。ただ少しの意識や、些細な変化…

アスリートには様々な目標があります。 長期的な目標があれば、その長期的な目標を達成するための短期的な目標など多岐に渡ります。この目標を達成するために様々なトレーニングやケアなどに時間を割き常に高いパフォーマンスを常に発揮…

スポーツにはルールが存在します。 チームスポーツであれば、そのルールの枠の中にチームとしての決まりごとや戦術が存在します。  この制限を逸脱すると反則を取られたり、チーム戦術を理解できていないというような評価を…

「動き出しを速くしたい」 サッカーのように急加速・急減速・方向転換など様々な動きが要求されるスポーツだと、動き出しの速さというのはとても重要な能力の一つとして挙げられます。 サッカーでは一方向だけ速いだけでは不十分です。…

大きな怪我には必ずその予兆があります。その予兆とは身体的・精神的なものなど様々です。 その中でも大きな怪我やパフォーマンスに影響を与える因子としてあげられることが、「疲労の蓄積」です。 疲労が溜まり続けて回復することがで…

サッカー選手の怪我の中でも多いのが「肉離れ」です。 その中でも裏モモの筋肉を損傷する「ハムストリングスの肉離れ」は、サッカー選手の中でもスプリント能力が高い選手に発生することが多いです。 再受傷するケースもあるので、“復…

「余裕がなくなり周りが見えなくなる」「余裕がなくなり思い通りのパスを通せない」「余裕がなくなり練習ではしないミスをしてしまう」 このような悩みを持つサッカー選手は多いです。 いわゆる自分のベストパフォーマンスを発揮できて…

サッカー選手を中心にサポートしているなかで、トレーニング対象として重要視している能力があります。 それは『重心感知能力』です。 普段の競技練習ではなかなかトレーニングする機会は少ないですが、「競技パフォーマンスの向上」「…