「動き出しを速くしたい」 サッカーのように急加速・急減速・方向転換など様々な動きが要求されるスポーツだと、動き出しの速さというのはとても重要な能力の一つとして挙げられます。 サッカーでは一方向だけ速いだけでは不十分です。…

大きな怪我には必ずその予兆があります。その予兆とは身体的・精神的なものなど様々です。 その中でも大きな怪我やパフォーマンスに影響を与える因子としてあげられることが、「疲労の蓄積」です。 疲労が溜まり続けて回復することがで…

サッカー選手の怪我の中でも多いのが「肉離れ」です。 その中でも裏モモの筋肉を損傷する「ハムストリングスの肉離れ」は、サッカー選手の中でもスプリント能力が高い選手に発生することが多いです。 再受傷するケースもあるので、“復…

「余裕がなくなり周りが見えなくなる」「余裕がなくなり思い通りのパスを通せない」「余裕がなくなり練習ではしないミスをしてしまう」 このような悩みを持つサッカー選手は多いです。 いわゆる自分のベストパフォーマンスを発揮できて…

サッカー選手を中心にサポートしているなかで、トレーニング対象として重要視している能力があります。 それは『重心感知能力』です。 普段の競技練習ではなかなかトレーニングする機会は少ないですが、「競技パフォーマンスの向上」「…

ストレッチが続かない トレーニングが続かない セルフケアが続かない このような悩みを持つ選手も多いのではないでしょうか。 選手だけでなく、指導者や保護者などサポートする立場の方達も頭を悩ませる課題かもしれません。 今回は…

うまくできるトレーニングと、うまくできないないトレーニング。 僕が指導するトレーニングは初めから上手くできるものばかりではありません。 だからこそ、「できない」という出発点を大切にして欲しいです。 僕は怪物ではない チー…

フィジカルトレーニングには様々な目的があります。 僕が指導しているフィジカルトレーニングの目的は、ケガの予防＆パフォーマンスアップです。なので最終的には試合で勝つことや活躍することを目的にトレーニングを指導しています。 …