「しなやかなさ」を身につけたい、サッカー選手に必要なトレーニングとは？
「しなやかな動き」を身につけたいサッカー選手は多いです。 しなやかで柔らかい動きは、流動的なサッカーのようなスポーツで動きの多様性を生み出しプレーの選択肢が増えることに繋がります。力と力の勝負では勝機が見出せない局面でも…
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トレーニング今日からできる、オフシーズンに必要な「基準づくり」とは？
新年あけましておめでとうございます。昨年はご愛顧を賜り、厚く御礼を申し上げます。 選手を支えサポートする立場ではありますが、選手・指導者・保護者・関係者・スタッフの方々に支えられ沢山の学びと気づきをもらい育てていただき感…
スポーツ論2019年に最も読まれたブログランキングベスト５
日頃よりLograrブログ記事をご覧いただき、ありがとうございます。 2019年も残すところあとわずかとなりました。今年最も読まれた記事ベスト５を発表致します。 サッカー選手の専属サポートを事業としていますが、さまざまな…
トレーニングオフシーズンに、『柔軟性』を高めたいあなたへ。
オフシーズンになり様々な選手の自主トレが始動しています。 シーズン中とは違った時間の使い方ができるので、さまざまな取り組みができることができるオフシーズンを利用して苦手な分野の改善に励む選手も多いのではないでしょうか。 …
トレーニング身体前面の緊張が、対人競技で不利になる理由。
「前モモに疲労が溜まる」「前スネが張ってくる」「身体が力んでいて力が抜けない」 などサッカー選手にも様々な悩みがあります。普段から悩まされていなくても連戦になるとこのような悩みを感じる選手もいます。 そんな中で、このよう…
トレーニングサッカー選手に必要なオフシーズンのトレーニングとは？
先日、配信した記事の最後にこのような文章を書きました。 当サロンの契約選手も12月からシーズンオフになり、来シーズンに向けた自主トレが始動しています。来シーズン年間を通して活躍し続けられる身体作りの準備は数多くあります。…
トレーニングサッカー選手が、“背骨の動き”を高めるメリットとは？
サッカー選手に必要な柔軟性という観点では、身体の中心ゾーンの柔軟性が必要だということは少し前の記事でも紹介しました。 サッカー選手が柔軟にすべき部位 身体の中心部分には小さな関節がたくさんあり、それらの関節が少しずつ動く…
コンディショニングトップアスリートが、お腹をほぐす理由とは？
スポーツ選手の抱えている課題は多岐にわたります。 パフォーマンスに直接影響を与えるような悩みもあれば、些細な悩みが間接的にパフォーマンスに影響を与えているケースもあります。動きの課題であれば、『自分の思うような動きを体現…
トレーニング高校進学へ向けたトレーニングサポートをお探しのあなたへ。
春には様々なカテゴリーの変化があるでしょう。 他にも所属チームの移籍によってカテゴリーレベルが変わる場合もあります。 この時期は公式戦が終了し、次のステージへステップアップするまでの準備期間という選手も多いと思います。ジ…
トレーニング柔軟性を高める方法は、ストレッチ以外にもある。
スポーツ選手にとって柔軟性を高めることは重要な要素です。 競技パフォーマンスの観点では、動きの多様性を増やすこと、プレーの選択肢を増やすことにつながるだけでなく、大きなパワーを発揮することにも影響を与えます。 怪我予防の…
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