柔軟性を高める方法は、ストレッチ以外にもある。
スポーツ選手にとって柔軟性を高めることは重要な要素です。 競技パフォーマンスの観点では、動きの多様性を増やすこと、プレーの選択肢を増やすことにつながるだけでなく、大きなパワーを発揮することにも影響を与えます。 怪我予防の…
トレーニングトレーニング
トレーニング
トレーニング課題に向き合う姿勢が、あなたの動きを変えていく
先日、サポートしている女子サッカー選手のトレーニングが1クール終了しました。約1年間のサポートで様々な変化や進化を遂げていく姿にサポートをしている僕自身さまざまな気づきも多く得られました。 今後も継続してサポートしていく…
トレーニング身体能力の高さを、サッカーに活かしきれてないあなたへ。
「身体能力はチームでもトップクラスだけど、いまいちその能力をサッカーの試合で発揮できない」という悩みを持つ選手、保護者の方は多いのではないでしょうか。 ジュニア世代やジュニアユース世代で体格や身体能力を武器に活躍していた…
トレーニング動き出しのスピードを高めたいあなたへ。
『動き出しをより速くしたい』というサッカー選手の要望は多いです。 ラダーやステップワーク系のトレーニングを実施していても、なかなか試合中の動き出しのスピードを高めることは難しいと感じている選手は多いのではないでしょうか。…
トレーニングサッカー選手の伸び代になる、○○の硬さとは。
お尻周りの硬さを課題としてあげるサッカー選手は非常に多いです。 お尻周りの硬さは、競技パフォーマンスの低下や怪我のリスクも高める要因になりやすいので、この部位の硬さを丁寧にとっていくことで高いパフォーマンスを発揮するため…
トレーニング１シーズン通して怪我なく活躍することができないあなたへ。
先日、東京での出張トレーニングを実施しました。様々なカテゴリーの選手とトレーニングをしていく中で様々な気づきがありました。 その中でも印象的だったのは、１シーズン通して怪我なく活躍し続けることができないという悩みでした。…
トレーニングトレーニングをする時間がない選手のためのトレーニング方法とは？
トレーニングは継続することで身体や動きに変化が生まれます。どんなスペシャルなトレーニングも継続できなければ、自分のものにはなりません。 継続できないということでお悩みの選手は、下記の記事に継続するためのヒントがありますの…
トレーニング試合で、動きが硬くなってしまうあなたへ。
試合中は様々な外的な影響を受けます。試合で活躍するためには、どのような条件下でも自分のイメージした動きが高い精度で発揮できることが重要となります。 相手 審判 ボール 味方の動き 監督からの指示 ボディコンタクト 相手か…
トレーニング肩の力みで悩むサッカー選手のトレーニングとは？
「肩の力みが取れない」「試合後に肩周りがガチガチになる」 僕のサポートする選手にも、このような悩みを待つ選手はいます。 肩の力みが取れないサッカー選手は、確実に伸び代があると言えます。この力みを改善していくだけでもパフォ…
トレーニング試合中の、姿勢が気になる選手のためのトレーニングとは？
試合終盤になると姿勢が悪くなりパフォーマンスが落ちる… カテゴリーが高い選手でも自分自身の課題として挙がることが多く、試合終盤で高いパフォーマンスを発揮できていないことに悩んでいるサッカー選手は多いです。 サッカーでは、…
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