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Lograrとは?

Lograrは、「身体の硬さが原因で自分の持っているパフォーマンスを最大限に発揮できていない」と悩むあなたのための完全予約制1日3名限定サッカー専門のパーソナルトレーニングサロンです。 

サッカー選手に重要な「柔軟性」や、理想的な動きを実現する為の「身体の使い方」の獲得を目的としたトレーニングで「筋肉系の怪我」の解消や、「しなやかでキレのある動き」を手に入れるためのパーソナルトレーニングを提供しています。 

Lograrのトレーニングの特徴

Lograrは、サッカーにおける筋力や持久力といった身体の容量(量的な能力)だけを強化するのではなく、「柔軟性」「身体の使い方」(質的な能力)にフォーカスした、サッカー選手に必要な“動きの質”を徹底的に高める為のトレーニングを提供しています。 

世の中には、筋力や持久力を強化するトレーニングは数多く存在しますが、身体の使い方や動かし方といった“動きの質”を高めるトレーニングはそう多くはありません。 しかしながら、実はスポーツにおいて筋力や持久力などの身体の容量と同等かそれ以上に重要なのが“動きの質”であり、これは競技パフォーマンスにも大きな影響を与えます。

 「筋力はついてきたが試合での動きは変わらない」
「なかなか試合で思うようなパフォーマンスを発揮されない」
「怪我が多くて1シーズン活躍できない」 


あなたもこのような経験をしたことはないでしょうか?
このような不調や怪我の原因は、一般的には筋力不足やメンタルの問題だと考えられていますが、実は“動きの質”が低下しているというケースが非常に多いのです。

 例えば、
サッカーの試合では筋力や持久力だけを単体で発揮するようなシーンはありません。
 
・ボールをコントロールしながら
・相手と競り合いながら
・周囲の状況を把握しながら

 試合では、常に『複数の要素を同時に発揮する身体能力』が必要になってきます。
そして、この複数の要素を同時に発揮するために必要となってくるのが“動きの質”なのです。

 Lograrのトレーニングでは、この“動きの質”を向上させることに重きをおいており、その効果として「筋肉系の怪我の悩みの解消」や「しなやかなキレのある動き」を獲得することができます。また、筋肉系のトラブルを防ぐことによって1シーズン通して怪我なく満足のいくパフォーマンスを発揮できるようにもなります。

どんなトレーニングをしているのか?

サッカー選手に必要な全身の連動性を高めるトレーニング

サッカーの「切り返しを速くする」ための股関節トレーニング

「しなやかな動き」を獲得するための背中を使うトレーニング

Lograrが選ばれる5つの理由

① サッカーに必要な柔軟性と疲労をためない効率的な身体の使い方を獲得できるマンツーマンサポート

Jリーガー専属トレーナーによるマンツーマンのサポートで、サッカーに必要な柔軟性や疲労をためない効率的な身体の使い方を獲得することができます。局所に疲労をためない身体の使い方を習得することによりハードな練習や連戦でもパフォーマンスを落とさず自分の思うような動きを発揮することができるようになります。

Jリーガー専属トレーナーがあなたの試合での動きを分析します

一般的なトレーニングジムでは、トレーニングをしているときの動きやフォームなどからその選手を評価しますが、Lograr ではトレーニングしている時の姿だけでなく「実際の試合の動き」を分析することを重要視しています。実際の試合では、「スピードに乗っ状態での動き」「ボールを持っているときの動き」「相手と競り合っているときの動き」「試合中の姿勢」などから、あなたの動きの特徴や動きのパターン、クセや弱点などを把握することができます。会場に足を運べない場合は試合映像を送っていただき、「実際の試合での動き」から身体の動きやクセ、伸び代を分析し、一人一人に合わせたトレーニングを提供します。

選手自身で気付いていない伸び代を提示してくれる、あなただけの専属トレーナー

どれだけいいトレーニングを知っても実践するのは選手です。Lograr では、競技パフォーマンスの土台となる本質的な「身体の動かし方」や「身体の使い方」を分析し、選手自身が気づいていない伸び代や課題を提示することで、プレーの選択肢やプレーの幅が広がります。あなたが成長していくために必要なサッカー選手としての「伸び代」に向き合い続けられる環境を提供します。

④ サッカーとトレーニングのつながりを明確にする映像共有プログラム

「トレーニングの動きがサッカーの動きにどうつながるかがわかりにくい」という選手は多いです。Lograrでは、動物的な動きを利用し実際のプレーでの動きと結びつけやすいトレーニングにデザインしています。それだけでなく実際のサッカー選手の動画を用いた説明で「どのような場面」で「どのような身体の動かし方」が適切なのかを共有しております。

⑤既に取り組んでいる他のトレーニングとの相乗効果が得られる

「現在行っているトレーニングを全て変更する必要はありますか?」と聞かれることがありますが、全て変更する必要はなく、他のトレーニングと併用することが可能です。Lograrでは、身体の本質的な動かし方や使い方といった「動きの質」にフォーカスしているので、筋力強化を目的とするパワー系のトレーニングも「身体の動かし方」がより洗練され、筋力だけが強化されるのではなく「無駄のない筋力」「強靭だけど柔らかい身体」というような相乗効果を生みます。

ご利用の流れ

  1. 先ずは、こちらのページよりお問い合わせください。
  2. 初回トレーニングのスケジュールを決定致します。
  3. トレーニングスケジュールや、実施場所など詳細を決めていきます。
  4. ご希望日時より、トレーニングサポートのスタートです。