こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、26歳プロサッカー選手の初回パーソナルトレーニングの一例を紹介します。（写真は別の方です）
当選手は、
「今よりも力みなくプレーできる身体で、よりスムーズでキレのある動きを身につけたい」
ということで初回パーソナルトレーニングにお越しいただきました。
詳しくお話を聞かせていただくと、
良いプレーができているときは、力んでいるよりも脱力できているがあって、それを（脱力感）を自分で作れるようにしたいし、
一瞬一瞬の上下動の動きやボールを受けてからの次のプレーまでの速さ、ターンの速さ、反転してからの一歩目、相手の逆をつく動きなどをよりスムーズにしていきたい。
ということを仰っておりました。
しなやかでスムーズな動きを身につけていきたいと思っていたときにサポート選手からの紹介をいただき、「こういう動きの分野は苦手な部分だったからこそ、そこを改善すると自分の幅も広がると思った」ということで、初回オンライントレーニングに申込していただきました。
身体の動きや癖をチェックすると、
スムーズな重心移動やスッと身体を動かす上半身主導の動き、身体を動かそうとしたときの初動の滑らかさなどに伸び代がある状態だったので、
上半身の柔軟性を引き出すトレーニングや、身体全身を使って連動性を高めるトレーニングなどを初回のオンラインパーソナルトレーニングで実施しました。
トレーニング後は、身体の動かしやすさや軽さなどを実感しておられ、それから継続的にオンラインでのパーソナルトレーニングを受けていただいております。
初回から1週間後のパーソナルトレーニングでは、プレーでの変化を感じておられて、
調子は良いです。
身体を使って相手の逆を取れるシーンを作り出せているし、相手の動きを見て自分の動きを止めれるようになってきた感覚があります。
動きに余裕が生まれて周りが見えているのと、このフィーリングで身体を動かす感覚とタイミングを掴んできている感じがします。
そこに対してよりスムーズな動きとキレを高められると、確かな手応えになるだろうという状況です。
ということを言っておられました。
初回のトレーニング時には、 「こういう動きを自分のものにできると、自分のプレー時間に余裕が生まれる感覚が出てくると思う」 と話しておりましたが、当スタジオでのサポートがプレー中の良い感覚を作り出す1つのきっかけになれば嬉しく思います。
まだまだ伸び代だらけなので、引き続き積み重ねていきましょう👍
このように、プレーの課題やより良くしていきたい部分も、身体の動きや身体の使い方を見直すことで、スムーズに身体を動かせるようになり、プレーの課題や悩みの改善がより早くなります。
当スタジオに通っていただいている選手からも、トレーニングを積み重ねることで
「身体の力みが少なくなって、今までよりもスッと前を向けるシーンが増えています。」
「身体がスムーズに動いて、去年よりも積極的に前を向くところもかなり出来ていましたし、反応スピードや出足の速度もだいぶ上がっている感覚があります。」
というお声をいただいているので、
当選手のように、「今よりも身体をスムーズに動かせるようになると、試合でもっと自分の力を発揮できる」と感じているのであれば、ログラルの個別レッスンが1つのきっかけになると思いますので是非スタジオまでお越しください。
相良郁実
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