こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、20代前半プロサッカー選手の初回パーソナルトレーニングの一例を紹介します。（写真は別の方です）
当選手は、
「自分が思い描いているスピードに、思い通りに身体がついてこないと感じている」
ということで初回パーソナルトレーニングにお越しいただきました。
詳しくお話を聞かせていただくと、
「一瞬のスピードが遅くて、トレーニングしているときの数字的なスピード自体は上がっているんですけど、プレーの局面局面で身体が重たいし、自分が思い描いているスピードに思い通りに身体がついてこないと感じています」
ということを仰っておりました。
身体の動きや癖をチェックすると、
スムーズな重心移動や身体を動かそうとしたときの初動の滑らかさなどに伸び代がある状態でした。
なので、初回パーソナルトレーニングでは、初動のスムーズさを引き出すトレーニングや、身体全身の連動性を高めるトレーニングなどを実施したところ、
身体の動かしやすさや、スムーズに身体が動く感覚を実感していただき、それから継続的にパーソナルトレーニングを受けていただいております。
トレーニングを積み重ねることで、少しずつプレーしているときの感覚も良くなっているようで、
「プレーの感触は悪くないですし、力が入りすぎる感じもないです。最近は、身体が軽くて、自分の思っているスピードと体感のギャップが少なくなってきていて、ようやく戻ってきた感じです。」
ということを、先日のセッションで言っておられました。
初回のカウンセリング時には、
「なかなか、自分が思い描いている理想とのギャップが埋められていない」
と話しておりましたが、当スタジオでのサポートがプレー中の良い感覚を作り出す1つのきっかけになれば嬉しく思います。
このように、プレーの課題やより良くしていきたい部分も、身体の動きや身体の使い方を見直すことで、スムーズに身体を動かせるようになり、プレーの課題や悩みの改善がより早くなります。
当スタジオに通っていただいている選手からも、トレーニングを積み重ねることで、
「身体の力みが少なくなって、今までよりもスッと前を向けるシーンが増えています。」
「身体がスムーズに動いて、去年よりも積極的に前を向くところもかなり出来ていましたし、反応スピードや出足の速度もだいぶ上がっている感覚があります。」
というお声をいただいています。
当選手のように、「自分が思い描いているスピードに、思い通りに身体がついてこないと感じている」と感じているのであれば、ログラルの個別レッスンが1つのきっかけになると思いますので是非スタジオまでお越しください。
相良郁実
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