こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、月2回スタジオに足を運んでいただいている20代プロサッカー選手のパーソナルトレーニングの一例を紹介したいと思います。
当選手とのパーソナルトレーニングでは、理想とするプレーを実現させるために、毎回プレーの調子や試合での動きを振り返り、プレーの課題を改善するようなトレーニングを積み重ねています。
具体的には、改善していきたいプレーや「もっとこうしたい」というような質を高めたいプレーなどの動きを分析し、それらの動きより良くしていくために必要な柔軟性やしなやかな動きを身につけながら、プレー中の身体の動きや使い方をスムーズにするためのトレーニングをしています。
トレーニングを始めた当初よりもスムーズに身体を動かせることが増えてきていると当選手も実感されているようで、
先日スタジオでトレーニングした際には、
前の試合でも、身体が結構動くなという感触で調子は悪くないです。
予測もあるんですけど、動き的にも出足のスピードが良くなり相手よりも速く反応できているから、球際の部分でも先に身体をぶつけることができてボールを奪える回数が増えています。
攻撃（ビルドアップ）の面で積極的に受けて足を動かせていると、守備でも自然と反応が速く足が動くという感じで、
以前はステップを踏んだだけでも足がパンパンになることもありましたけど、最近は積極的にボールを受け続けても足が重たくなることはあんまりないです。
調子の波も少なく、パフォーマンス的にも安定してきています。
ということを話してくださいました。
身体の動きだけでなく、プレー中の動きが良くなっていると感じられていて何よりです。
このようなポジティブな変化は、選手自身がコツコツ積み上げた結果によるものですが、当スタジオでのサポートがパフォーマンスを高める１つのきっかけとなっていれば嬉しいです。
プレーの具体的な課題や悩みであっても、身体の動きや身体の使い方を見直すことで、試合中の身体の動きがスムーズになり、プレーの課題や悩みの改善がより早くなります。
試合で理想のプレーを発揮するためには、身体の力みがなく、適度な脱力感やリラックス感がある中で、より速く、強く、身体をスムーズに動かせるようになることがポイントになりますが、トレーニングを積み重ねることで少しずつプレー中の動きが変わっていきます。
当選手のように、「ここでもう一歩速く足を出せるようになりたい」「こういうシーンでスムーズに身体を動かせるようにしたい」というようなプレーの悩みや課題を改善しパフォーマンスを高めたいという選手は、ログラルの個別レッスンが1つのきっかけになると思いますので是非スタジオまでお越しください。
ご予約・お問合わせは「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。
