こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、当スタジオでパーソナルトレーニングを受けている20代サッカー選手 O様の変化の一例をご紹介します。
O様は、サイドでボールをもらって縦に仕掛けようとしたとき（横方向の動きをしたとき）に身体をスムーズに動かすことができずプレーに制限が出ているように感じていたそうで、身体の動きをチェックすると背中周りが硬くなっていることが影響して身体全身に力が入り過ぎている状態でした。
パーソナルトレーニングを受け始めて現在が2ヶ月目（オンライントレーニング1回、対面トレーニング1回実施）となりますが、すでにプレー中の変化を感じているようで、
「上半身の柔軟性が向上したことでプレーをしているときに身体が力んでいると感じていることが少なくなり、初速やカットインのスピードアップをしようとしたときの動きがスムーズになっている」
と変化を実感することが増えていると話してくれました。
自分自身のキレが発揮しきれていない原因が筋力や足のステップワークの問題かと思っていたそうですが、実際には上半身の背中周りの硬さや手首の力みが原因で仕掛けようとしたときの力みが出ていたので、背中周りの硬さを改善するトレーニングを優先的に実施することで、このような変化を実感されています。
身体の力みを改善してスムーズに身体を動かせるようになることで「相手にプレーを絞らせない選手になりたい」ということを仰っておりましたが、パーソナルトレーニングを通してその理想に少しずつ近づいている実感もあるようです。
写真上：初回オンライントレーニング
写真下：パーソナルトレーニング2回目
この記事を読んでいるあなたもプレー中に身体が力んでいると感じていたり、もっとスムーズに身体を動かすことができたら・・・と思っているのではないでしょうか？
縦に仕掛けようとしたときに身体が力んでしまうというような悩みでも、身体をスムーズに動かせるようになることで力んでいると感じることが減ったり、スムーズにプレーができるようになるという変化を感じていただくことは多くあります。
O様のように、スピードアップしようとしたときに身体が力んでしまうという選手やスムーズに身体を動かすことができずプレーに制限がかかっているように感じるという選手は是非スタジオにお越しください。
トレーニングジムは毎週通わないといけないと思っている方も多いですが、当スタジオに通っている選手は基本的に月1〜2回のペースでトレーニングをすることで身体の動きだけでなくプレーの変化を実感されています。
O様は、月1回のオンラインパーソナルトレーニングを定期的に受けながら、タイミングの合う際に出張でのパーソナルトレーニングを受けていただいております。
岡山、愛知、東京には毎月出張しておりますので、定期的にトレーニングサポートをお願いしたいという方は遠方にお住まいでも是非ご連絡下さい。
大阪のスタジオでのパーソナルトレーニングだけでなく、オンラインでのパーソナルトレーニングも実施しておりますので初回トレーニングをご希望される方は予約フォームからお申込みください。
相良郁実
ご予約・お問合わせは「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。
