こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、パーソナルトレーニングを受けている27歳プロサッカー選手の変化の一例を紹介します。
当選手は、「もっと身体を上手く使えるようにしてプレーでのパフォーマンスを高めたい」ということで、初回パーソナルトレーニングに申込みしていただき、
現在は3〜4週間に1回ぐらいのペースで、オンラインでのパーソナルトレーニングを受けていただきながら、タイミングの合う際に対面のパーソナルトレーニングを実施しています。
オンラインのパーソナルトレーニングでは、
試合中の動きやプレーの振り返りなどを行いながら、「よりスムーズに力みなくプレーできる身体作り」をテーマに、上半身や股関節を柔らかく使うトレーニングや身体全体を連動させて動かすトレーニングなどを実施しています。
小さな変化やプレー中の成長も感じられているようで、
先日のパーソナルトレーニングの際には、
前回相談したときから、だいぶ調子は良くなりました。
「現状、頭打ち感が否めない」って言ったと思うんですけど、あの時はコンディションが戻りきっていない感じがあって、プレーのパフォーマンスが上がっていないことが1番気になっていたんだけど、
相良さんに相談してトレーニングしてから、身体の状態を丁寧に整える作業をもう1段階丁寧にするようにして、本当それから身体が動くようになって、それから感覚は良いですね。
大事にしている「反転」のところでも、上半身の部分を意識しているんですけど、この前やったトレーニングがすごく効いていて、上半身が伸びる感覚があるし、相良さんとやってることが試合でのパフォーマンスに繋がっていることをすごく感じられています。
トレーニングのインターバルでも、ギリギリという感じじゃなく余裕感があって、回復も早いしスピードも出ていて、そういうところが試合の動きにも活きていて、試合中もずっと動けるし、五分五分のボールにも素早く反応できて先にボールを触れられるようになっています。
徐々に頭と身体の連動も合ってきている感触があって、周りの状況を把握しながらスッと前を向いて、ボールタッチができて適切な判断ができているし、タイミング良く受けれてスムーズな動きで連続したプレーをできてきています。プレーが途切れることなく連続して動けて繋がっていることが良いですね。
ということを言っておられました。
身体の感覚だけでなく、プレーしているときの感覚も良さそうで、プレーしている時の動きの手応えを感じていて何よりです👍
小さな変化を積み重ねているからこそ感じられている変化だと思いますが、当スタジオのサポートが1つのきっかけになっていれば嬉しく思います。
思い通りいかないことがある中でも自分に矢印を向けて、試行錯誤しながら成長し続ける選手のポジティブな変化は本当嬉しいですね。（サポートさせて頂いている選手は皆んなこういう特徴を持っています）
試合で理想のプレーを発揮するためには、身体の力みがなく、適度な脱力感やリラックス感がある中で、身体をスムーズに動かせるようになることがポイントになります。
当選手のように、動きをよりスムーズにして「プレーのパフォーマンスを上げていきたい」と模索しているのであれば、是非ご相談してくださいね。
大阪・堀江のスタジオでのパーソナルトレーニングだけでなく、オンラインでのパーソナルトレーニングも実施しておりますので、遠方にお住まいで「大阪までは行けないけど一緒に成長していきたい」と思っている方はHPから初回トレーニングに申込みください。
相良郁実
ご予約・お問合わせは「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。
