こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、パーソナルトレーニングを受けている23歳プロサッカー選手の変化の一例を紹介します。
当選手は、
「筋力任せで、身体に力が入っているところをスムーズに素早く動けるように改善したい」
ということで大学4年の頃からスタジオに通っていただいております。
プロ入団後は、スタジオに来ることは難しくなりましたが、毎試合後に連絡を取りながら出張トレーニングや長期オフのときに大阪のスタジオに寄っていただくなどの形で継続的にサポートしております。
入団当初は思うように自分の良さを出すことができず苦しい時期を過ごしていたと話していましたが、夏頃にスタジオに寄っていただき、現在は身体やプレーの調子も良い状態で日々取り組めているようで、
先日、出張トレーニングの際に身体の状態やプレーでの調子を聞いたところ、
夏頃からは調子良いと思います。
メンタル的なところもあると思いますが6月末辺りから身体が重たいと感じることがほとんどなくなって、身体の小さな違和感などにも気づく様になり以前よりも感覚が研ぎ澄まされてきている感覚があります。
試合中は余裕があるとはまだ言えないですが、身体が動かしやすくなっているので要求されている守備のポジショニングなども素早く取れていますしプレー面でも良くなっているのかなと感じています。
ということを言っておられました。
身体のコンディションが徐々に整ってきて、微妙な違和感や硬さに気づけるようになったという感覚の変化を感じておられて何よりです。
プレー面でも、手応えを感じているところやこの辺りがもっと良くなれば良いプレーができるというイメージを持てているので引き続き積み重ねていきましょう。
出会った当初は、身体を動かす様々なタイミングで力が入り過ぎてしまって「力を抜くこと」や「スムーズに身体を動かす」ということが難しかったですが、トレーニングを積み重ねていく内に少しずつ筋力任せで行っていた動きも改善されてきて、“身体がスムーズに動く”という感触が少しずつ出てきているのは良い変化ですね。
「身体が重たいという日がかなり少なくなった」ということを仰っていましたが、身体の小さな違和感や硬さに気づくことができると、選手自身が行うセルフケアである程度コンディションを整えることができるようになります。
当スタジオに通っていただいている方からも、トレーニングを積み重ねることで
「身体の状態が良くなってプレーの中で自分を出せる部分が増えてきた」
「足が重たいというのがなくなり、プレーしているときの動きがスムーズになった」
というお声を数多くいただくので、
当選手のように、「身体の重たさや力みが改善されれば自分の特徴をよりプレー中に発揮できるようになるのではないかと感じているのであれば、是非スタジオまでお越しください。
相良郁実
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