こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、当スタジオに通っていただいている選手をご紹介させていただきます。
トレーニングサポートしている30代女子サッカー選手 H様の紹介です。
H様は、「キレのある動きを身につけたい」ということで当店にお越しくださいました。
H様は今までは筋力トレーニングなどで身体を鍛えることをずっと続けてきたそうですが、30歳を超えた辺りから疲労が抜けづらくなり身体のキレが低下してパフォーマンスが下がっていると感じることが多くなり悩んでいたそうです。
そんなときに当店のことを知っていただきスタジオにお越しくださいました。
身体の動きをチェックすると、肩甲骨や股関節がスムーズに動かせていない部分がありキレが低下して疲労も抜けづらくなっている状態でした。
「毎月1回のトレーニングを半年続けるだけでも身体がスムーズに動くようになり疲労回復のスピードもキレも今より上げらますよ」とお伝えしたところ、年間のサポートでお願いしたいと仰っていただきサポートを開始しました。
そこから毎月1回定期的にトレーニングを積み重ねて2年以上が経ちますが、現在も継続的に1回60分のパーソナルトレーニングを毎月1回のペースで受けていただいております。
今回は、H様から当スタジオの感想をいただいたので紹介させていただきます。
サポートから5ヶ月後の感想
個人の課題に対して、必要なトレーニング方法を的確にアドバイスしてくれます。その課題に取り組むことで自分自身の変化を感じることができたり、実践の中でもトレーニングの成果を少しずつですが出せるようになってきました。
日々の成長とまだまだできるという可能性を感じられるのでやっていて良かったと思いますし、これからも続けていきたいと思います。
身体面ではもちろんですけど、メンタル面でもサポートして頂いてると思ってます。
自分自身のプレー、チームの中での立ち位置だったり迷うこともあるのですが、相良さんとコミュニケーションをとりながらやっていく中で、動きの分析をして頂いて、自分のやり方でいいんだ、自分らしくやればいいんだと自信をもたせてくれる部分もあります。
いつもありがとうございます。
サポートから2年後の感想
本当ありがとうございます！
相良さんに指導してもらってから年齢的にパフォーマンスが落ちるどころか、大怪我をする前より、むしろ今が1番いいっていつも思えてます😊
本当に相良さんのおかげです。
頼りにしてますのでよろしくお願いします。
嬉しいお声をありがとうございます。
H様とのパーソナルトレーニングでは、上半身や股関節の柔軟性を高めるストレッチやアンバランスな状態でしなやかな動きを引き出すトレーニングなどを取り入れています。
当選手は、トレーニングを始めてから「動きが良くなっているね」と周りから言われることが増えたそうです。
サッカー選手の30代というと、一般的には体力が落ちている、キレが落ちていると言われることが増える年代ですが、そんな中今までよりも動きが良くなっていると周囲の選手やコーチ陣から言われるのはとても自信になったと話してくれました。
筋力の大きさや強さだけでなく身体の動かし方や使い方といった質の部分を磨くことで、本人だけでなく周囲の人もわかるレベルで「動きが良くなっている」という変化を実感することができます。
H様も、身体がスムーズに動かせるようになることで今までよりもリラックスした状態で身体を動かせるようになり結果的にキレのある動きや速いスピードも発揮できるようになっておりました。
当選手のように30歳になってから疲労が抜けづらくなっていたり、身体のキレが低下してパフォーマンスが低下しているという選手は是非スタジオにお越しください。
理想のプレー実現に向けて、しなやかでキレのある動きを一緒に取り戻していきましょう。
相良郁実
