こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、当スタジオのパーソナルトレーニングを受けていただいているJクラブ加入が内定した20代大学生サッカー選手 O君の紹介です。
O君は、
「サイドでボールをもらって縦に仕掛けるシーンで身体が力んでしまうことを改善したい」
ということでオンラインパーソナルトレーニングにお申込みしていただきました。
詳しくお話を聞くと、
サイドでボールをもらって縦に仕掛けようとしたとき（横方向の動きをしたとき）に、身体が力み過ぎてスムーズなプレーが出来ていないと感じていたそうで、
ドリブルの仕掛けが良くないときは全身にガチッと力が入りすぎている感じがあったり、切り返しや動き直しの部分でもたついて切り返しの一歩が遅くなるなど思うように身体が動かないことに悩んでいたそうです。
また、ここ1年ぐらいでパワーはついてきたように感じているものの、足に疲れが来るのが早くなったということも気になっていたようで、後半20分ぐらいで足が疲れてしまうことも改善したいと仰っておりました。
身体の動きをチェックすると、上半身の背中周りが硬くなっていることが影響して足の付け根が硬くなって足をスムーズに動かすことができなくなっており、スピードを上げようとしたときに身体に力が入り過ぎている状態だったので、
オンラインでのパーソナルトレーニングでは、縦への仕掛けがスムーズになるような上半身の動きや背中全体の柔軟性を高めるストレッチなどを実施したところ、足の付け根の詰まり感もなくなり、身体をスムーズに動かせる感覚を体感されていました。
初回トレーニング後には、「継続したい」と仰っていただき、それ以降は1回60分のオンラインパーソナルトレーニングを2~3週間に1回のペースで半年間受けていただいておりました。
先日、6ヶ月コースのオンライントレーニングが終えた、O君から当スタジオの感想をいただいたので紹介させていただきます。
練習でも試合でも身体が重たい、思ったように動かなく、なかなかパフォーマンスが上がらないときに、SNSで相良さんのトレーニングの様子などを見て、サポートのお願いをしました。
半年ほどサポートをしていただきましたが、1番は身体の動きのスムーズさに変化を感じました。
ドリブルをしてもボールと一緒に動ける感覚があり、何段階もパフォーマンスのレベルが上がりました。
今までに考えたこともないような視点でトレーニングをしていたため、新たな発見があったり、違った角度で自分の身体の動きやパフォーマンスを見つめるようになりました。
初回にオンライントレーニングを受けた際、「これなら成長できる」と思い、トレーニングを継続させていただきました。
嬉しいお言葉ありがとうございます。
また、半年間のトレーニング後にプレーの調子を聞くと、
10月の頭ぐらいから今までやってきたことがプレーに分かりやすく出て、誰が見ても変わったなというぐらいの感じで、自分でもパフォーマンスが上がっているなという手応えを感じました。
自信がついたっていうのもあるんですけど、ボールを持っているときに1人、2人きても剥がせる場面が増えましたし、行ける、剥がせるという感覚が本当に変わったなと思います。
トレーニングを通して、スムーズになったドリブルのところやスピードのキレの部分はどのチームでも評価していただいたので、さらに磨いていきたいです。
ということを言っていただきました。
このような変化を感じていただけたのはO君の努力の賜物ですが、当スタジオのパーソナルトレーニングを通して成長できた実感があると言っていただき嬉しい限りです。
この記事を読んでいる方も、練習でも試合でも身体が重たい、身体が力んで思うような動きができずなかなかパフォーマンスが上がらないと悩んでいるのではないでしょうか？
身体の力みや重たさがありプレーの調子が上がらないということでトレーニングを開始する選手も多いですが、O君の場合はトレーニングを積み重ねることで、
「ドリブルするときにボールと身体が連動している感覚があって、行きたい方向にボールと一緒に身体が進んでいる感覚があり、以前よりも、縦の動きも横の動きも力みなくスムーズになっている且つ速くなっているなと実感していますし、調子の波も少なく体力面も疲労感なくやれています。」
という変化を感じておられたので、
当初のO君のように、
「プレーしているときの身体の力みや重たさを改善したい」
「身体をうまく使えていない感じがしてプレーに制限がかかっているように感じる」
と、悩んでいるのであれば、ログラルのパーソナルトレーニングが1つのきっかけになると思いますので是非スタジオまでお越しください。
相良郁実
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