こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、当スタジオのオンラインパーソナルトレーニングを受けている20代女子サッカー選手 M様、N様 2人の紹介です。
M様とN様は、
「身体がずっと重たくて自分本来のプレーが発揮できていない」
ということで初回オンラインパーソナルトレーニングに申込して頂きました。
詳しくお話を聞くと、
姉妹のお2人は、今年から所属チームが変わり新しい環境で挑戦している中、プレーの調子やコンディションが上がらず何か改善する方法はないかと模索していたそうです。
今まではスタミナや運動量が自分の持ち味だったものの、チームが変わってからコンディション調整があまり上手くできておらず走れない試合では身体が全然動かない、「ここ最近は本当に自分本来のプレーが発揮できていないんです」と話しておられました。
普段の生活の中でも不調だと感じることが増えており、階段を上っただけで頭がガンガンして立ちくらみがすることがあったり、夜に眠れない日もあると悩んでいました。
実際に身体の動き柔軟性などをチェックすると、
上半身の背中や脇腹が動かしづらくなって、足が重たくなりやすく、呼吸も浅くなっていたので疲労が溜まりやすい状態に2人ともなっていました。
疲労が抜けず身体がずっと重たいというような状態では高いパフォーマンスを発揮することはできないので、
オンラインのパーソナルトレーニングでは、疲労のチェック方法やリラックスしているときでも呼吸が深く大きくできるようになる上半身のストレッチなどの疲労回復能力を高めるトレーニングや、プレー中の動きをよりスムーズにする身体の動きをしなやかにしていくトレーニングなどを実施しています。
初回トレーニング後には、身体の軽さや動きやすい感覚を実感されて「是非継続したい」と仰っていただき、それ以降は1回60分のオンラインパーソナルトレーニングを2~3週間に1回のペースで受けていただいておりました。
先日、6ヶ月コース（8回券）のオンライントレーニングが終えた、M様、T様から当スタジオの感想をいただいたので紹介させていただきます。
M様の感想
今年から新しいチームに入団し、環境が変わったこともありコンディションが整わず、思うようにプレーができない中でサポートしていただくことになりました。
トレーニングを重ねていくごとに体の重さがなくなっていき、思うようにプレーできるようになっていくことを実感しました。
サポートを受ける前はプレーのことすら考えられなかったけれど、相良さんのトレーニングを重ね、コンディションが整って行くことで土台ができプレーのことを考えられるようになりました。
最初は身体が重たすぎてサッカーすら楽しめてなかったんですけど、それは全然変わって、身体が良くなってサッカーの中で自分を出せる部分が増えてきたのでプレーの土台ができたなと感じています。
N様の感想
今年から所属チームなど環境が変わったこともあり、身体への変化も大きくなかなか思うようにプレー出来ないことがきっかけで始めさせていただきました。
サポートを受けてトレーニングを重ねていくうちに、徐々に身体の軽さを取り戻し、疲労や睡眠障害も減って思考も前向きになれました。
プレー以前の身体の面で悩んでいたことが、サポートの継続により改善でき、（コンディションの）基準を上げられたことを何より嬉しく思っています。
サッカー以前の部分で悩むことが多くて、プレーよりも身体のことで悩んでいたんですけど、今は身体が整ってプレーのことを考えられるようになったのが1番大きい変化だなと思っています。
今後も積み重ねて、より基準を上げていきたいです。
嬉しいお言葉ありがとうございます。
2人別々に感想頂いたのですが、ここまで揃うのは流石ですね（笑）
それはともかく、身体の重たさやコンディションが回数を重ねるごとに改善されていき、嫌な重たさや不調を感じることなくプレーができるようになったと変化を実感していただけて嬉しい限りです。
このような変化を感じていただけたのは、2人がコツコツとセルフケアやトレーニングを取り入れて小さな変化を積み重ねた結果ですが、身体の動きやプレーしているときの動きが変わる1つのきっかけになれて何よりです。
この記事を読んでいる方も、疲労が抜けきれず身体が重たいと感じていたり、ズーンとした重たさを残したままプレーをしていてプレーのことを優先的に考えることができないと悩んでいるのではないでしょうか？
試合であなたの理想のプレーを発揮するためには、身体の重たさや力みがなく、適度な脱力感やリラックス感がある中で、身体をスムーズに動かせるようになることがポイントになります。
当スタジオに通っていただいている方からも、トレーニングを積み重ねることで
「プレー中の力みが少なくなっている」
「疲労の感じ方や溜まり方が変わって試合終盤でも足を動かせて積極的にプレーができるようになった」
というお声を数多くいただくので、
M様やN様のように、「身体がずっと重たく自分本来のプレーが発揮できていない」「プレーの調子やコンディションがずっと上がらない」と悩んでいるのであれば、ログラルのパーソナルトレーニングが1つのきっかけになると思いますので是非スタジオまでお越しください。
相良郁実
追伸
当選手のように大阪のスタジオでのパーソナルトレーニングだけでなく、オンラインでのパーソナルトレーニングも実施しておりますので、一緒に成長していきたいという方はHPから初回トレーニングに申込みください。
ご予約・お問合わせは「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。
