こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、
「試合中もトップスピードが常に出せるようになっている感覚がある」
という変化を感じている20代Jリーガーの変化を紹介します。
当選手は、
大阪のスタジオには毎月通えないものの、
毎月オンラインパーソナルを受けて、
不定期で大阪のスタジオにお越しいただき、
サポートさせていただいております。
パーソナルトレーニングを始める前は、
高強度のプレーを90分続けることが課題で、乳酸が溜まったときに心肺的にはキツくないけど足が動かずパスの微妙なズレに一歩遅れたり、セカンドボールに一歩出遅れるシーンがある
ということを話していましたが、
対面とオンラインでのパーソナルを
毎月継続していただくようになり、
身体やプレーの変化を実感されています。
先日のトレーニングの際にも、
サポート選手の声
足に乳酸が溜まりやすかった疲労の部分が変わってきている実感があります。
去年よりも空中戦の競り合いやロングスプリントの回数が増えているのに、足への疲労感がかなり少なくなっていて試合中もトップスピードが常に出せるようになっている感覚がありますしデータで出てくる数値も上がっています。
自分的にも「いけるな」と思う感覚が増えていてロングスプリントの馬力であったり、相手と駆け引きしながら寄せのスピードを上げれていたり、プレーしているときの感触がよくなっています。
ということを言っておられました。
日々の準備やリカバリーの賜物ですが、
まずは疲労のところが変わってきていて
プレーの感触が良くなっていて嬉しい限りです。
当選手のように、
大阪のスタジオまで通えないという方も、
- 毎月の出張パーソナルを継続して受けたり、
- 3週間に1回のペースでオンラインパーソナルトレーニングを受けたり、
遠方でも継続できる形でトレーニングを導入することで、
プレーの変化を感じられている選手は多いので、
パーソナル受けたい選手は是非一度ご相談くださいね。
当選手と同じように「高強度のプレーを90分続けることが課題に感じている」ということであれば、是非ご連絡くださいね。一緒にパフォーマンスを上げていきましょう。
相良郁実
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