こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、パーソナルトレーニングを受けている23歳プロサッカー選手Tさんの変化の一例を紹介します。
当選手は、
「筋力任せで、身体に力が入っているところをスムーズに素早く動けるように改善したい」
ということで大学4年の頃からスタジオに通っていただいております。
初回パーソナルの際にお話を聞くと、
切り返しなどの素早く動こうとしたときやキックをするときに筋力任せで動いてしまっているように感じていたそうで、「身体に力が入っているところをスムーズに動けるようにしたい」と仰っていました。
身体の動きをチェックすると、
背中や肩甲骨周り、股関節の動きが硬くなっており、スムーズに身体を動かすことができていない状態となっていたので、パーソナルトレーニングでは肩甲骨周りや背中を動かすトレーニングや股関節の柔軟性を高めるストレッチなどを実施しています。
プロ入団後は、スタジオに来ることは難しくなりましたが、毎試合後に連絡を取りながら出張トレーニングや長期オフのときに大阪のスタジオに寄っていただくなどの形で継続的にサポートしております。
今回は、そんなTさんから当スタジオのサポートの感想を頂いたので紹介させて頂きます。
2年前、コロナでシーズンが中断になった時、この期間に自分に変化を加えレベルアップしたいと考えていました。
その期間に昨シーズンの自分のプレーを振り返った時に日頃のトレーニングや試合でのプレー中に力みを感じる時が多く、もっと上手く身体を動かすことができれば自分の可能性をもっと広げることができるかもしれないと感じ、身体操作のトレーニングを探した結果、相良さんのトレーニングに出会いました。
相良さんのトレーニングを継続的に受けた結果、身体の使い方に対しての考え方・見え方が変わり、身体の感覚が研ぎ澄まされていき、自分の身体の中の少しの違和感などにも気づくようになりました。
また、プレーでも上手く身体を使えるようになり、競り合いの中でスムーズに身体を入れることができるようになりました。身体の可動域が広がり、プレー中の力みも減ったことでスムーズに身体を動かせるようになってきました。
相良さんのトレーニングはマンツーマンなので改善点がピンポイントで分かり、その改善点を補うトレーニングを直接指導して頂きながらできるので、効果が実感しやすいと感じています。
また、自分の試合映像を見ながらここが良かった、ここは改善した方が良いなどフィードバックして頂けるので、自分の頭の中で動きをイメージしやすいのがとても良いです。
嬉しいお言葉ありがとうございます。
出会った時からかなり負けず嫌いで、肩甲骨を動かすトレーニングしたときには、全然感覚が掴めず「ちょっと残って自主練していいっすか？」と言われ、服を脱いで鏡の前で居残りトレーニングしていたのを思い出します（笑）
積み重ねと小さな変化を繰り返していた賜物ですが、身体の感覚や、動きの変化だけでなく、プレーしているときの力みや動きの変化を感じられていて何よりです👍
プレーしているときに「力感が抜けない」「力が入り過ぎてしまってスムーズに身体が反応しない」「イメージと動きの差が出てしまう」という悩みを相談されることはよくありますが、
身体の動きや操作を見直し、身体が自然とスムーズに動くようになることでプレーの悩みが解消されていく選手は多いです。
当スタジオに通っていただいている選手からも、
「身体の力みが少なくなって、今までよりも相手の動きを見て反対方向にターンできるシーンが増えています。」
「ボールと身体が連動している感覚があって、行きたい方向にボールと一緒に身体が進んでいる感覚がありますし、以前よりも、縦の動きも横の動きも力みなくスムーズになっている且つ速くなっているなと実感しています。」
というお声を数多くいただくので、
当選手のように、日頃のトレーニングや試合でのプレー中に力みを感じていて、上手く身体を動かすことができれば自分の可能性をもっと広げることができるかもしれないと感じているのであれば、是非スタジオまでお越しください👍
相良郁実
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