こんにちは。
大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングスタジオ Lograr（ログラル）の相良です。
今回は、ターンの動きがスムーズになってきたという24歳サッカー選手のパーソナルトレーニングの一例を紹介します。
当選手は、身体の動きや使い方をより良くしてサッカーのパフォーマンスを高めたいということで昨年からパーソナルトレーニングを受けていただいております。
トレーニングを受ける前のカウンセリングの際には、
「パスを受けてからのターンをよりスムーズにして攻撃面でもより持ち味を出していきたい」
と話しておりました。
初回トレーニング時に身体の動きをチェックすると、背中や胸の動きが硬くなっており上半身を使って身体を動かすというような動作ができず、プレーに制限がかかってターンがスムーズにできない状態となっておりました。
当選手が遠方にお住まいということもあり、出張のタイミングで定期的にトレーニングしながら長期オフのときは大阪のスタジオで月1回のペースでトレーニングしていこうということをお伝えし、そこから1回60分のパーソナルトレーニング×月1回のペースで受けていただいております。
月1回のパーソナルトレーニングでは、胸周りをより動かしやすくするための柔軟性向上メニューから柔軟性をサッカーのプレーに活かすために必要な身体の使い方をしなやかにするトレーニングなどを積み重ねています。
現在トレーニングを始めて半年以上が経ちますが「最近は身体の動きが感覚的に良くなっている」ということを話しており、
具体的には、
- 疲労が少ない（乳酸の溜まり具合がまし）
- ボールを持っているときに力が抜けていて相手と距離近くても余裕を持ってプレーできる感覚が増えてきた
- 攻撃面のターンがスムーズ（頑張っている感が減って楽になった）
というような変化を感じられているようです。
「大学まではずっと技術を磨いてきたから身体の動かし方や使い方、動きの面では伸び代しかない」
と初めて会ったときに言っていましたが、本当にその通りで毎回少し苦戦しながらトレーニングを積み重ねております。
動きの伸び代は沢山なのでこれからもコツコツ積み重ねていきましょう。（毎回長期オフやJリーグ中断期間になると大阪のスタジオまで来てくれてありがとうございます）
当選手のように、プレーを制限している”動きの固さ”を明確にし身体を自由に動かせる範囲が増やしていくことで、プレー中の力みが改善されてターンがスムーズになったり、相手と近い距離でも余裕を持ってプレーできるようにもなることも多いです。
ターンをよりスムーズにして攻撃面でより持ち味を発揮したいという選手やボールを持っているときの力みを改善して相手と近い距離でも余裕を持ったプレーができるようにしたいという選手は是非スタジオにお越しください。
トレーニングジムは毎週通わないといけないと思っている方も多いですが、当スタジオに通っている選手は基本的に月1〜2回のペースでトレーニングをすることで身体の動きだけでなくプレーの変化を実感されています。
岡山、愛知、東京には毎月出張しておりますので、定期的にトレーニングサポートをお願いしたいという方は遠方にお住まいでもサポート可能です。
大阪のスタジオでのパーソナルトレーニングだけでなく、オンラインでのパーソナルトレーニングも実施しておりますので初回トレーニングをご希望される方は予約フォームからお申込みください。
相良郁実
ご予約・お問合わせは「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。
