ストレッチをしているのに股関節の硬さが改善されずに悩んでいるサッカー選手も多いのではないでしょうか。 柔軟性を高めるためには、大前提として「頻度」がとても重要になります。まずは徹底的に頻度を高めて1日10回以上の頻度で身…

成長期のサッカー選手が「痛み」で悩んでいることは多いです。 僕が最初にサポートしたチームでも成長痛で悩む選手がおり、なかなか改善しないことで悩んでいました。その選手の場合は「意識してほしい部位」に刺激を入れるワークを数回…

「疲労がなかなか抜けない」「明日の試合までに疲労を取りたい」 このような悩みを抱える選手は少なくないです。 疲労が取りきれず自分の思うようなパフォーマンスを発揮できていない選手、疲労が蓄積した状態でプレーを続けることによ…

サッカー選手にとって認識能力は重要だ、という旨の記事を何度か書きました。 サッカー選手の動きに影響を与える認識レベルとは？ その中でも視覚から得られる情報は非常に重要になります。 相手や味方の位置を認識する 相手や味方の…

練習時間よりも練習時間以外の時間の方が長いです。これは、アマチュア〜プロのトップカテゴリーまで全選手に共通して言えることです。 この共通した時間軸の中で重要なのはこの2つです。 練習の質を高める 練習していないときの過ご…

サッカー選手に必要なトレーニングは様々です。 身体を鍛えるトレーニング 動きを鍛えるトレーニング スピードを高めるトレーニング 相手の動きに素早く反応するトレーニング などなど。 フィジカルトレーニングだけでも数多くの種…

「しなやかな動き」を身につけたいサッカー選手は多いです。 しなやかで柔らかい動きは、流動的なサッカーのようなスポーツで動きの多様性を生み出しプレーの選択肢が増えることに繋がります。力と力の勝負では勝機が見出せない局面でも…

新年あけましておめでとうございます。昨年はご愛顧を賜り、厚く御礼を申し上げます。 選手を支えサポートする立場ではありますが、選手・指導者・保護者・関係者・スタッフの方々に支えられ沢山の学びと気づきをもらい育てていただき感…

オフシーズンになり様々な選手の自主トレが始動しています。 シーズン中とは違った時間の使い方ができるので、さまざまな取り組みができることができるオフシーズンを利用して苦手な分野の改善に励む選手も多いのではないでしょうか。 …

「前モモに疲労が溜まる」「前スネが張ってくる」「身体が力んでいて力が抜けない」 などサッカー選手にも様々な悩みがあります。普段から悩まされていなくても連戦になるとこのような悩みを感じる選手もいます。 そんな中で、このよう…