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こんにちは。大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングサポート「Lograr」の相良です。   今日はですね、怪我について解説していこうと思います。ふくらはぎや太ももなどの筋肉系の怪我についてですね。 「身体…

こんにちは。大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングサポート「Lograr」の相良です。 今日はですね、柔軟性について解説していこうと思います。股関節の柔軟性を効率的に改善させる方法ですね。 ストレッチしているのに股…

こんにちは。大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングサポート「Lograr」の相良です。   今日はですね、疲労について解説していこうと思います。サッカー選手の疲労回復を早める方法ですね。   「…

  こんにちは。大阪・堀江サッカー専門パーソナルトレーニングサポート「Lograr」の相良です。 今日はですね、疲労について解説していこうと思います。睡眠の質を高めるために必要なセルフケアの方法ですね。 「身体の疲労が抜…