身体の動きに特化したサッカー専門のパーソナルトレーニングスタジオ

ログラルは、代表に選出されるJリーガーからプロサッカー選手を本格的に目指すアスリートが通うサッカー専門のパーソナルトレーニングスタジオです。

一般的なジムでは身体を大きくするために器具やマシンなどを用いたトレーニングで筋力をつけることが多いですが、当スタジオでは一般的なジムのように重量をより重くすることや筋力をつけることよりも「動きの癖の改善」に加え、「しなやかさ」や「キレのある動き」を身につけることでサッカーのパフォーマンスの向上することに重きを置いたパーソナルトレーニングを提供しています。

なぜ「動きの癖の改善」や「しなやかなキレのある動き」を重視しているかというと、今まで筋力をつけたが身体が重たくなり瞬発力が落ちた、パフォーマンスが思うように上がらないという相談を何度も受けてきたからです。

サッカーのプレーでは「身体の動き」という土台部分があり、その上にドリブルやパス、シュートなどの様々なプレーが成り立っています。

ログラルでは、この身体の動きの質を高めることがサッカーの競技パフォーマンス向上に直結すると考えており、動きの質を高めるために「しなやかなキレのある動き」を身につけることを推奨しています。

 

しなやかでキレのある動きとは?

ログラルが重要視している「しなやかさ」「キレのある動き」とは、一般的な身体の柔らかさやスピードとは明確な違いがあります。

しなやかさとは筋肉や関節の柔らかさではなく「動きの中で柔軟性が発揮されている状態」を指し、柔軟性を高めることと同時にどのような体勢でも柔らかい自由な動きができるようにトレーニングすることでしなやかな動きを身につけることができます。

キレのある動きは単に走るスピードが速いということではなく「相手が予測している以上のスピードが発揮できる状態」を指し、スピード発揮を妨げる要因となる身体の力みや動きの固さを改善し滑らかでスムーズな動きを身につけることで相手の予測を上回るようなキレのある動きを獲得することができます。

しなやかなキレの動きを獲得することで、ボールを運んでいる際や走っているとき、相手と競り合っているような状態でも自由にプレーが選択できるようになります。

ログラルでは、身体の柔軟性を高めるだけでなくサッカーの動きに特化した“身体の動かし方”や“しなやかなキレのある動き”を獲得することで、あなたのプレーの悩みを解消して理想のプレースタイルを叶える可能性を最大限に引き出します。

スタジオに通っているお客様の声をご覧ください。

相手より速く次の一歩が出せるようになりました。

「どう筋力をつけるか」ではなく「どう筋力を使うか」という高校大学の部活などではあまり教えてもらえない観点からサッカーの動きに繋がるトレーニングをして頂けます。
試合中に無意識に行ってしまっている無駄な動きを無くし、相手より速く次の一歩が出せるようになりました。また、選手毎に課題を聞いて、必要なメニューを組んでくださり、非常に親身に相談にも乗ってくれる信頼できるトレーナーです。

20代 男性 サッカー選手

プレーの幅も広がり、力まずにプレーできる回数が増えました。

関節周りの動きが良くなったことで、筋肉の負担も減り怪我が減りました。また人間本来持っているしなやかな動きを呼び起こすことでプレーの幅も広がり、力まずにプレーできる回数が増えました。

20代 男性 サッカー選手

今では、自分でも実感できるぐらいまで体が動きやすくなりました。

僕は最初の頃今では考えられないぐらい体が固く、本来の力を発揮出来る体ではなかったです。しかし日々のトレーニングをこなしていく中で、出来ないものが、出来るようになる、出来るようになったものの質を上げていくなど明確な目標があり今では、自分でも実感できるぐらいまで体が動きやすくなりました。

僕が1番印象に残っているのは、上半身、主に腕の使い方です。たった1つ意識を変えるだけで抜きやすくなったり、方向転換が早くなり次のプレーに繋がるなど、今で僕には着いていなかった意識や能力が向上できました。

そして、体幹も強くなり僕は同年代には負けない自信や、強さがつきました。

10代 男性サッカー選手

日々の成長とまだまだできるという可能性を感じられる。

個人の課題に対して、必要なトレーニング方法を的確にアドバイスしてくれます。その課題に取り組むことで自分自身の変化を感じることができ、実践の中でもトレーニングの成果を少しずつですが出せるようになってきました。

日々の成長とまだまだできるという可能性を感じられるのでやっていて良かったと思いますし、これからも続けていきたいと思います。

30代 女性 サッカー選手

 

Lograr(ログラル)が選ばれる5つの理由

 ①スタジオに通う選手が身体の変化だけでなく実際のプレーでの変化を実感している


ログラルの個別サポートを受けている選手からは、身体の柔軟性や姿勢が変わったという声だけでなく実際のプレーでの変化を実感していると言っていただくことが非常に多いです。

サッカーの動きに特化した身体の動かし方や動きを身につけることで、プレーの動きが変わり選手の課題や悩みを解決し「理想のプレー実現」へ導いていきます。

選手からは、「プレーの幅も広がり力まずにプレーできる回数が増えた」「トレーニングでやったことが試合で出せるようになり自分の動きに手応えを感じるようになった」「たった1つ意識を変えるだけで方向転換が早くなり次のプレーに繋がるなど今までには能力が向上できた」というお声を頂いております。

 

2.プレーの課題や悩みを改善する1人1人に合わせたオーダーメイドのトレーニング

一般的なジムでは、止まっているときの姿勢やトレーニングフォームなどから選手の身体を分析しますが、当スタジオでは「プレーしているときに近い状態で身体を自由に動かすことができるか」という動的なチェック方法であなたの身体の動かし方や動きの癖を分析することを重要視しています。

プレーしているときと近い状態で身体を自由に動かすことができないと試合で自分の持っている能力を最大限に発揮することはできないので、試合中の動きに近い状態であなたの動きの特徴や動きのパターン、伸び代を分析し、一人一人に合わせたトレーニングを提供します。

選手からは、「この動きができたらもっと上手くなると実感できる」「このトレーニングを自分のモノにできればプレーの幅が広がると感じた」「無意識に行なっていた無駄な動きが改善されて相手より速く次の一歩が出せるようになった」という声をいただいております。

 

3.選手が「実際のプレーで活かせる」とイメージできる説明力


トレーニングで実施していることが実際のプレーのどのような動きで活用できるのかというイメージが湧かないと身体の動きは変わっているのにサッカーのパフォーマンスが向上しないという状況に陥りやすくなります。

ログラルのパーソナルトレーニングでは、実際のプレー映像などを用いたサッカーの動きをベースにした説明で「トレーニングで身につけている動きが、試合でどのように活用できるか」というところを明確にし、選手自身が実際のプレーに活用できるイメージを持ちながら柔軟性のあるしなやかなキレのある動きを身につけることを重要視しています。

選手からは、「1つ1つのトレーニングがどのプレーにつながるかを交えて教えてもらうことができるのでイメージがしやすい」「サッカーの動画を用いながら、どのような場面で活用する動きなのかも教えていただけるのでイメージを持ちながら取り組む事ができる」という声を頂いております。

 

4.周りを気にすることなく集中できるマンツーマンサポート

チームの練習では集団でトレーニングをすることがほとんどですが、当スタジオでは個別のマンツーマンレッスンを提供しております。

チームトレーニングでは全体を滞りなく指導することが優先されるので個人に細かくアドバイスできる時間や個人に対してアドバイスする時間が限られていますが、個別レッスンではあなたの動きの癖や課題に対して細かくアドバイスをすることが可能です。

サポート選手からは「個別でサポートしてくれる相良さんのアドバイスやトレーニングにすごく助けられる」「個人の課題に対して必要なトレーニング方法を的確にアドバイスしてくれる」という声をいただいております。

 

5.トレーニングだけでなくメンタル面のフォローも重要視している


試合で高いパフォーマンスを発揮するためには、身体だけでなくメンタルも含めた心身の状態が安定していることが重要になります。

ログラルではメンタル面でのサポートやフォローを重要視しており、緊張やプレッシャーの影響を受ける胸周りの柔軟性を高めることや、日々のコミュニケーションからパーソナルレッスンの際も選手が自信を持って練習や試合に臨めるような声かけを徹底しております。

スタジオの通う選手からは、「分からないことや不安に思っていることも気軽に相談できるように声をかけてサポートしてくださるので心強い」「自分自身のプレー、チームの中での立ち位置で迷うことも、相良さんとコミュニケーションをとりながらやっていく中で、自分のやり方でいいんだ、自分らしくやればいいんだと自信をもたせてくれる」「お話していくなかで漠然と抱えていたプレーの悩みや体の不調の原因がどんどん明確になっていくことが驚きでした」という声をいただいております。