ストレッチだけでは不十分?サッカー選手の肉離れ再発させないために必要なこと。

トレーニング

 

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背骨トレーニング。  サッカー選手に最も重要ともいえる「背骨の柔軟性」を高めるトレーニング。体幹部分の動きをより細かく引き出せることは動きの中での修正能力を高めることにつながる。  背骨は股関節の機能を高めることにもつながるので、筋肉系のトラブルが多い選手や疲労が抜けにくい選手にも有効なトレーニングです。   ▽ HPアクセスはプロフィール画面から。 @ikumi.sagara   ▽ 出張予定 2.10(月)東京出張 残り3枠 2.17(月)愛知出張 残り5枠   #Lograr #Lograrパーソナルトレーニングサロン #サッカー #サッカートレーニング #アスリート #アスリートトレーニング #トレーニーング #柔軟性 #股関節 #肩甲骨 #体幹 #体幹トレーニング #フィジカル #フィジカルトレーニング #パフォーマンスアップ #ムーブメント #ムーブメントトレーニング #パーソナルトレーニング #ワークアウト #大阪 #四ツ橋 #堀江 #相良郁実 

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プッシュスクイーズ  背骨の柔軟性を高めるワーク。背骨・肋骨を含む胸周りの自由度が高まることはプレー面だけでなく、疲労回復の観点からも重要。  「しなやかな動き」だけでなく、「疲れにくい身体」の土台づくりにも有効です。   ▽ HPアクセスはプロフィール画面から。 @ikumi.sagara   ▽ 出張予定 1.20(月) 東京出張 残り1枠(9:30-11:00)   #伸びしろに気づく #できない動きを知る #新たな可能性に触れる #サッカー #サッカートレーニング #背骨 #肩甲骨 #肋骨 #股関節 #呼吸 #Lograr #Lograrパーソナルトレーニングサロン #相良郁実

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いかがでしたか?

怪我から復帰までの離脱期間は不安や焦りが募りますが、
自身のさらなる飛躍のための時間と捉えることも可能です。

 

肉離れの再発を防ぎたい選手は、是非取り入れてみてください。

Lograrのトレーニングを本格的に導入したい選手は下記からお問合せください。

 

相良郁実