いつも継続できないあなたが、簡単に継続できるようになる方法とは?

アイキャッチTR26 トレーニング
  • ストレッチが続かない
  • トレーニングが続かない
  • セルフケアが続かない

このような悩みを持つ選手も多いのではないでしょうか。

選手だけでなく、指導者や保護者などサポートする立場の方達も頭を悩ませる課題かもしれません。

今回は、継続することができない選手に向けた記事です。

できない理由は無限にある

やらない理由、できない理由は無限にあります。

できない理由を100個あげるよりも、できる方法を1つ見つけるほうが成長につながります。

そんなことを以前ブログで書きました。


理想の自分を基準に行動する

今回、僕が紹介する方法は簡単です。

理想の自分の姿を基準に行動をする。

サッカー選手として、どのような選手になりたいですか?
サッカー選手として、どんな舞台で戦いたいですか?
サッカー選手として、何を成し得たいですか?

様々な選手はいると思いますが、自分の理想を思い浮かべてください。

・理想の選手像
・目標を叶えている自分
・目標としている舞台で活躍している自分

この理想の姿(目標を達成している自分)だったら、

・どれくらい身体のメンテナンスをしているか
・どれくらいトレーニングしているか
・セルフケアをどれくらい実施しているか
・どんなものを食べているか
・習慣はどれくらいこだわっているか

「日本一に輝いている自分だったらストレッチやセルフケアはしているな」といった具合に、行動の基準を理想の自分の姿にするだけです。


パーソナルサポートを受けている選手たちは、プレーの課題を解決するために自分自身でできる手段を考えながら「継続」したトレーニングやストレッチ、セルフケアを実施しています。

目指すものがあるなら『継続』は乗り換えられる壁だと思います。


お読みいただき、ありがとうございました。

追伸

Lograrのトレーニングサポートをご希望の方は下記から。
パーソナルトレーニングサポートでは選手1人1人の目標に向けて多角的なサポートを提供しています。

トレーニングサポート詳細

トレーニングLINE@

LINE@